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如果您使用别人的手机注册的QQ号，并且忘记了密码，可以尝试以下方法找回密码。
1、通过QQ官网或APP找回：打开QQ登录界面，点击“找回密码”选项，根据页面提示，输入您的QQ号码，选择验证方式（如邮箱验证、手机验证等），然后按照步骤操作即可找回密码，在此过程中，可能需要您提供一些个人信息以验证身份。
2、寻求帮助：如果上述方法无法找回密码，您可以联系QQ客服寻求帮助，在QQ官网或APP中找到客服联系方式（如在线客服、电话客服等），向他们说明情况并提供相关信息，他们会尽力帮助您找回密码。
需要注意的是，由于是使用别人的手机注册的QQ号，可能需要您提供额外的证明来证明您是该QQ号的主人，例如提供与该QQ号相关的邮箱、安全问题的答案等，为了保护您的个人隐私和安全，建议在找回密码后及时修改关联的手机号码为您自己的手机号码。
方法仅供参考，具体操作可能会因情况而异，在找回密码的过程中，如有任何疑问或需要帮助，建议及时向相关专业人士或官方客服咨询。